Boa noite !

Obrigada pela companhia ...vocês tem feito meus dias mais felizes !

Boa Noite !

IDEAL PRA VOCÊ !

 

Começou ontem no Fantático uma série com seis episódios inspirados na série da BBC "What´s the Right for You ?" que em bom português significa :QUAL A DIETA CERTA PARA VOCÊ ?

Na matéria as pessoas foram classificadas em três grupos distintos.

NPC : Não Param Nunca , não consegue resistir a comida.

BC: Boca Nervosa, comem o tempo todo.

DNC: Descontam Na Comida , comem movidos pela emoção.

Aqui no Brasil foram escolhidos três pessoas para participar.

Além da dieta certa para cada tipo de pessoa ,existe também atividades físicas ideais para cada grupo. 

Interessante não é?

Eu achei e já fiz o Quiz para descobrir em qual grupo me encaixo.E ao contrário do que eu imaginava não sou DNC e sim BC.

Ficou curioso? Faça como eu assista e faça o Quiz para saber em qual grupo você se encaixa.O link é esse aí

http://especiais.g1.globo.com/fantastico/quiz-ideal-pra-voce/

Vai lá e depois comente qual foi o seu grupo.

RECOMEÇAR

RECOMEÇAR

Bom dia !!!!

Sei que é clichê mas, com a semana começando e tendo decidido parar de pensar e fazer ,vou recomeçar minha Reeducação Alimentar.Vamos?

O que é,  e como se faz a maioria das pessoas sabe mas,  colocar em prática não é tão simples como parece...

Impossível não é mas, por experiência própria sei que não adianta nada decidir e sair fazendo sem uma preparação básica do terreno .

Oi?!?

Calma vou explicar ...já adianto que não tenho formação nenhuma na área de Nutrição ,não sou Médica nem nada.Sou como você que,  já foi no médico e saiu de lá com a receita na ponta da língua .(foi né?! se não foi recomendo que vá !) .

Ingerir bastante água;

Começar o dia com um farto café da manhã ;

Comer de 3 em 3 horas  pequenas porções de alimentos ;

Cortar açúcares ,frituras ,enlatados, embutidos 

Trocar pão francês por  integral , e por aí vai... Beleza !

Chega em casa toda cheia de coragem e quando olha pra mesa maridão foi na padaria(com a melhor das intenções ,diz ele )e trouxe pãozinho fresquinho ...francês ...PENSA NO ÓDIO !

E agora ??? Não tenho nada pra comer mas,  pão francês nem pensar  !!! To resolvida !Vou comer uma frutinha e esperar o almoço  ... é, resolvido !

Mas aí os minutos viram hora e a  famosa "broca "vai aumentando e antes das dez da manhã lá se foram dois "inocentes" pãezinhos ...To errada??? Se reconheceu né?! Comigo é assim se, com você não é , um ponto ao seu favor .

O que quero dizer com isso?  Precisamos de ORGANIZAÇÃO !!! Sem ter a casa ao menos basicamente preparada não dá ! 
As coisas não mudam sozinhas porque você está decidida a mudar !

Então por hora é isso ,compre o básico pra ter o que comer quando a fome apertar e você não ter que se ver "forçada" a desistir já no primeiro dia.

Nada de frescura não , carboidrato,proteína ,frutas ,verduras e começa a beber água !!

Se for difícil pra você  muitas mudanças de uma só vez(ou falta de grana mesmo como eu hahaha ) ,comece devagar...Comece bebendo mais água e diminuindo as porções ...

O importante é não desistir !!!

Beijo...